[...] przez proces produkcyjny, w wyniku którego traci dalszą część cennych substancji nienasyconych. Równocześnie zmieniają się też fizyko-chemiczne właściwości zawartego w nim tłuszczu. Podobnie sprawa wygląda z tłuszczem tkanki mięśniowej zwierząt lub olejami roślinnymi! źródło http://cwiczenia-sportowe.blogspot.c...azie-jesc.html Czy to prawda?
Wyrzuc to mleko przed bieganiem, tak samo makaron - postaw na mniej przetworzone produkty i 'lepsze' wartosciowo. co oznacza - nie jesc nic tlustego? co u Ciebie jest 'tlustym posilkiem'? zadbaj o odzywianie po treningu - jakies owoce, warzywa czy kanapka to nie jest dobry wybor - poczytaj dzial odzywianie. Ile masz lat i ile wazysz? kawa przed [...]
Witam serdecznie w moim dzienniku.Chciałbym na wstępie podziękować ekipie ACTIVLABU za wybranie mnie do projektu i mam nadzieję,że współpraca okaże sie owocna( głownie dla mnie ) pod względem zdobytej masy,siły i wiedzy. NICK: liszka2000 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata(5-7 lat z przerwami) [...]
No właśnie co do tej mety to nie leciałbym jej solo. Masz blok po dece i teście i chcesz odciąć organizmowi źródełko. Możesz tego tamoxa jeść do końca cyklu oraz na odblok i myślę, że nie powinno być problemu.
zjesc te 2 opakowania i zobaczyc co bedzie dalej czy jesc tamoxifen juz do konca cyklu? przetrwa watroba? slyszalem ze po odstawieniu tamoxifenu moze te estro wzrosnac jeszcze bardziej, mhm... przed koncem cyklu bedac na mecie powiadasz te badania trzasnac ? i pod wynik wtedy hcg , clomid ustalimy? Btw. zapisałem się do chirurga z tym gino, [...]
Cześć, od jakiegoś czasu przeglądam po ciuchu forum i zdecydowałam, że też napisze. Jestem pod wrażeniem progresów dziewczyn, które się z wami konsultowały. Jestem nastolatką z nadwagą i chce zrzucić trochę ciałka i je wyrzeźbić. Trzeba wrzucić tu jedzenie, ale ja jem bardzo nie regularnie i wiem, że będę musiała to zmienić. Czasem nie jadam [...]
17.10.2013 Dzisiaj budzik o 8:00 mnie obudził ale postanowiłem jeszcze pospać bo ostatnie 3 dni byłem non stop na chodzie. Wstałem więc o 10:00, dramatu nie ma tym bardziej że jestem w pracy od 19:00 do 7:00 więc mam bardzo dużo czasu w tej dobie ;-) Dieta Wszystko wg rozpiski + jakieś 5 wolfów free. Dostałem właśnie talerz warzyw w pracy (polany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Moim głównym celem jest przytycie kilku kilogramów. Mam 15 lat, 182 cm wzrostu, a ważę zaledwie 55-56 kg. Ćwiczę co dwa dni (Pon-Śr-Pią-Nied-Wto-Czw-Sob) każdy dzień w którym ćwiczę wykonuję te same ćwiczenia. Zaczynam od ćwiczeń z hantlami (5kg) wyciskanie 20 powtórzeń, unoszenie przedramienia z hantlą w siadzie 10 powtórzeń, unoszenie [...]
FLO Nigdy nigdzie nie zostało udowodnione ze dieta paleo jest optymalna, to jedna z teorii dla jednej z grup ludzi, to ze sie zbliżasz do czegoś co nazywasz, świadczy tylko o tym ze kierujesz sie mózgiem nie rzeczywistymi potrzebami organizmu. I w temacie "paleo", no niestety tu owoców nie ma, te co sa to jagodowe w bardzo małych ilościach [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
musisz jesc ponizej twojego dziennego zapotrzebowania , ale tez wazne jest co sie je Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-17 20:42:44
zdjecie ładne pogląd słaby... Podsumowaując rozwaliłas sobei układ hormonalny - masz zwalona gospodarkę estrogenami i insulina, kortyzol tez wskazuje na długotrwały stres jakim poddany jest twój organizm. w dodatku nie masz swojego cyklu co nie wróży dobrze możliwościom manewrowania czy naprawianie tego co powyższe. -nie potrafisz jeść i jesz byle [...]
[...] unoszenia nog, na nogi 4 serie przysiadow na 1 nodze takie tam kalisteniczne p******y ale wszystko po 8-12 powtorzen na wieksza sile, poza tym ogarnalem miche i staram sei jesc te 100 gram bialka dziennie co najmniej i rosne ;p Troche sie rozpisalem o sobie, ale na twoim miejscu przymasowalbym gdzies do 72 kg przynajmniej, zeby sylwetka jakos [...]
Tylko tyle zjadłaś? o.O Chyba wiesz, że powinnaś dużo, dużo więcej :) Nie wiem czy czytałaś: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html edit (wcisnęłam odruchowo enter) zaraz przyjdzie jakaś Modka i powie Ci co i ile masz jeść. Na razie poczytaj :-)) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-10-17 19:27:22
W dziale odżywianie masz podwieszony temat "co jeść w szkole w pracy" , jednak jak boisz się rodziców, to raczej powinieneś pisać w dziale dla dzieci - Junior SFD. Kolejna kwestia to, że wywalisz słodyczne, FF itd nie znaczy, że będziesz jadł lepiej ;-) Bo tradycyjny polski obiad pod względem kaloryczności owe fast foody nawet przebija. ;-)
Witam ważę 85kg mam 177cm wzrostu i moim problemem jest zbyt duży brzuch.Od 5 dni praktycznie do 0 ograniczyłem słodycze,napoje gazowane i fast foody.Mam jedno pytanie: Otóż codziennie w pracy jem 4 bułki.Czy ma to duży wpływ na to,że nie mogę schudnąć?Czy muszę ograniczać "białe pieczywo" całkowicie i przez te 4 bułki nie będe mógł [...]
[...] nie chce tez ustatlac sobie idealnych posiłkow bo bedzie monotonia i moment bede mial niedodobry witamin i mienrałow (i tak mam zamair zakupic jakis kompleks) staram sie jesc codziennie makaron lub ryz, 300g kurczaka, ser, warzywa, wypic tez +/- 30g oliwy zeby wbijac jakies zdrowe tłuszcze, moim zdaniem naprawde wazne sa makrosy i kalorie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Diety nie mam ułożonej, choć wiem, że bez tego nic nie osiągnę, więc staram się odżywiać jak najzdrowiej no, ale też jakiejś profesjonalnej mieć jeszcze nie mogę, bo raczej nie raz nie mam wpływu na to jaki jest obiad .Wiadomo omijam takie rzeczy jak spaghetti czy jakieś bardzo tłuste, ale czasami jestem zmuszony zjeść te ziemniaki surówkę i [...]
Kangur chce zacząć o siebie dbać
